Thông tin tham khảo:
Cân nặng, thừa cân và béo phì có thể ngăn ngừa được bằng 3 cách: Ăn khẩu phần ít, lựa chọn thực phẩm lành mạnh (ít béo, ít đường) và hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, rất khó khi đấu tranh với lý trí để kiềm chế ăn ngon, để kiên trì luyện tập.
Để có thể ngăn ngừa và giảm thừa cân, béo phì, chúng ta có thể phối hợp thông minh như sau: