Thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng, nhất là ở các nước phát triển kinh tế trên thế giới. Trong vòng 10 năm lại đây, lứa tuổi thừa cân, béo phì chỉ chiếm 2% ở độ tuổi nhỏ, từ 6 – 7 tuổi. Ở độ tuổi dậy thì, có đến 7% bị thừa cân, béo phì. Tỉ lệ béo phì tăng cao vào độ tuổi 30, đến độ tuổi 50 là tỉ lệ béo phì cao nhất.
Một điều đáng buồn là nữ giới bị thừa cân, béo phì nhiều hơn nam giới. Có đến 25% phụ nữ béo phì, trong khi chỉ có 18% nam giới trở nên “phì nhiêu”.
Ở Châu Á, đặc biệt là Trung Quốc, số trẻ em béo phì tăng cao trong những năm gần đây, do được nuông chiều, ăn uống quá mức, từ khi có chủ trương mỗi gia đình chỉ có một con. Ở Singapore, trẻ em béo phì tại các trường tiểu học gia tăng một cách đáng kể. Tại thành phố Hồ Chí Minh, do mức sống ngày càng cao, nên số béo phì trẻ em cũng như người lớn gia tăng.
Nhưng ngược lại tại Mỹ, mức kinh tế xã hội thấp, ở tầng lớp nhà nghèo thì tỉ lệ béo phì cao hơn so với mức sống kinh tế xã hội cao – tức các gia đình trung và thượng lưu
Những người lớn béo phì có nguy cơ chết sớm hơn người có thể trạng cân đối đến 50% - 100%
Thừa cân chính là thừa mỡ
Thừa cân, béo phì xảy ra khi lượng mỡ trên cơ thể bị dư thừa và tích tụ ngày càng nhiều. Khi cơ thể có nhiều mỡ hơn lượng cho phép, thì tình trạng thừa cân bắt đầu xuất hiện. Thừa cân chỉ mức độ thừa mỡ nhẹ, béo phì chỉ mức độ dư mỡ nhiều hơn, được phân loại cao hơn.
Mỡ phân bố trong nội tạng thì xấu hơn mỡ dưới da. Mỡ nội tạng khiến cho vòng bụng to ra, khiến cơ thể có dáng người “trái táo”. Nếu mỡ tập trung nhiều ở vùng hông (dưới da), thì dáng vóc sẽ là dáng “quả lê”. Các nghiên cứu cho thấy, người có dáng “quả táo” có nhiều nguy cơ mắc bệnh mãn tính hơn người dáng “quả lê”. Điều này có nghĩa là, mỡ tích tụ trong nội tạng gây ảnh hưởng xấu lên sức khỏe hơn mỡ tích tụ dưới da.
Ở bé dưới 15 tuổi, mỡ chiếm nhiều ở phần dưới cơ thể và mỡ ở bé gái nhiều gấp 1,5 lần so với bé trai.
Ở tuổi dậy thì, con gái có mỡ nhiều hơn nam giới gấp 2 lần; kéo dài cho đến tuổi 50.
Sau 50 tuổi, lượng mỡ có xu hướng phân bố cao hơn ở bụng, bắp tay, mặt… và sâu hơn trong cơ thể (nội tạng). Sự thay đổi này rõ ràng hơn ở nam giới.
Thừa mỡ là do thừa năng lượng
Khi năng lượng nạp vào quá nhiều, mà cơ thể không sử dụng hết, thì số lượng năng lượng dư thừa đó sẽ được cơ thể chuyển hóa thành mỡ
Thói quen ăn uống là nguyên nhân chính: ăn nhiều, ăn thức ăn ngọt, béo; uống nhiều thức uống có đường; ăn thả ga khi gặp hội họp bạn bè.
Thói quen ăn uống không lành mạnh có xu hướng “lan truyền” trong gia đình. Bạn có thể tiếp nhận thói quen ăn uống không tốt từ cha mẹ khi còn nhỏ. Và tiếp tục duy trì đến tuổi trưởng thành; rồi tiếp tục truyền lại cho thế hệ cho con rồi cháu của bạn.
Đốt mỡ chính là đốt năng lượng
Cơ thể hàng ngày chỉ cần một lượng calori (năng lượng) vừa phải để duy trì sự sống: hô hấp, tuần hoàn, chuyển hóa thức ăn, vận động trí não và thân thể.
Lượng năng lượng được đốt cháy nhiều hơn vào ban ngày, khi cơ thể tỉnh thức và hoạt động. Vào bên đêm, khi cơ thể ngủ sâu, não bộ và toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi, lúc này gần như cơ thể chỉ đốt cháy năng lượng ở mức thấp nhất, chỉ đủ để duy 2 hệ: hô hấp và tuần hoàn.
Khi cơ thể được vận động nhiều, thì sự đốt cháy năng lượng càng nhiều, dẫn đến hiện tượng giải phóng năng lượng từ đường và mỡ. Nói ngắn gọn, càng vận động, cơ thể càng đốt nhiều mỡ, lượng mỡ sẽ giảm nhanh chóng
Tuy nhiên, việc tăng cường luyện tập thể thao, vận động là điều khá khó khăn đối với đa số. Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta ít vận động: bận rộn, lười biếng, không có động lực, thích dùng thời gian cho thú vui giải trí khác, hoặc vận động quá mệt, quá mất sức nên đa số mau chóng từ bỏ
Đốt mỡ, giảm cân ngay khi ngủ
Ngày nay, khoa học đã nghiên cứu nhiều về các giải pháp, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng 24/24, ngay cả trong khi ngủ
Thời gian ngủ của cơ thể về đêm ít nhất là 8 tiếng. Trong suốt 8 tiếng ấy, nếu cơ thể tăng mức độ giải phóng năng lượng, thì lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể.
Các hoạt chất giúp làm tăng quá trình đốt cháy năng lượng này được các chuyên gia nghiên cứu từ nhiều thành phần và thử nghiệm thành công khi người dùng phối hợp sử dụng trong cả ban ngày và ban đêm.
Các thành phần thảo dược được nghiên cứu cho thấy có kết quả rõ rệt trong việc đốt cháy năng lượng liên tục gồm những loại sau đây:
Chiết xuất Xoài châu Phi
Loại trái cây này được biết đến với khả năng giúp giảm cân mạnh mẽ, bằng cách cải thiện chất béo, cholesterol, lipid và nồng độ leptin trong máu
Chiết xuất Bưởi chùm
Nước ép bưởi chùm được sử dụng điều trị cholesterol cao, xơ vữa động mạch, ung thư, bệnh vẩy nến, để giảm cân và béo phì.
Trong bưởi có chứa naringenin – một chất chống oxy hóa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát lượng đường rất tốt.
Chiết xuất Phan tả diệp
Nhắc tới Phan tả diệp là nói đến công dụng nhuận tràng, điều trị táo bón vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, không chỉ dừng ở những tác dụng ấy, Phan tả diệp còn có một tác dụng hữu ích khác nữa đó là giúp giảm cân, điều trị bệnh béo phì hiệu quả. Chính các chiết xuất từ lá phan tả diệp đã mang lại công hiệu thần kỳ này.
Chiết xuất Lô hội
Chiết xuất lô hội được sử dụng để điều trị cholesterol cao, lô hội được ứng dụng để giảm cân, đẹp da …
Các hoạt chất flavonoid, polyphenol trong Lô hội có hoạt tính ức chế enzyme lipase giúp hạn chế hấp thu chất béo. Đồng thời, các hoạt chất này còn có tính chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể, tăng cường trao đổi chất, do đó làm giảm mỡ bụng.
Psyllium husk
Vỏ mã đề thường được coi là một loại thảo dược làm sạch đại tràng hay duy trì tính đều đặn của đại tràng. Tuy nhiên, nó cũng rất có ích trong việc giảm cân. Vỏ mã đề có hiệu quả cao khi uống khoảng 30 phút trước bữa ăn. Bằng cách này, nó sẽ có thời gian để nở ra trong dạ dày của bạn và làm cho bạn có cảm giác “no”. Điều này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và do đó giảm cân khá hiệu quả.
Vỏ thiêng
Vỏ thiêng còn có tên thông dụng là Casara. Loại thảo dược này được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng, chữa táo bón, điều trị sỏi mật, bệnh gan và ung thư.
Casara còn được dùng như một loại thực phẩm bổ sung giúp đào thải mỡ, giảm cân cho cơ thể.
Dầu hạt lanh
Leptin là một loại protein được sản xuất bởi các mô mỡ trong cơ thể. Nếu lượng leptin thấp sẽ ngầm báo hiệu bạn đang ăn quá nhiều, từ đó dẫn đến thừa cân và béo phì.
Dầu hạt lanh có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và cũng làm giảm mức thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu và tốt cho công cuộc giảm cân của bạn đấy
Chiết xuất rễ Cam thảo
Giảm cân: Rễ cam thảo có thể làm giảm chất béo cơ thể và nó cũng chứa chất xơ sẽ giúp giữ cho dạ dày của bạn đầy đủ trong một khoảng thời gian dài. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cam thảo có thể làm giảm lượng mỡ cơ thể và uống trà cam thảo cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacteria được sử dụng trong điều trị như “probiotic” Bifidobacteria. Được xem là vi khuẩn “thân thiện”, hay còn gọi là lợi khuẩn, được nuôi cấy và nhân lên ở các vùng trên cơ thể, nơi chúng thường xuất hiện.
Bifidobacterium bifidum giúp phục hồi lợi khuẩn trong đường ruột bị mất đi do tác dụng nhuận tràng, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát bệnh béo phì.